Siga o seu coração

Que a sua vontade não prevaleça. No dia 24/09/15 foi realizado na ESF – Wilson Brito palestra sobre a importância da alimentação saudável para a saúde do coração. Ministrada pela médica, Mariângela, a palestra contou com uma demonstração dos males do excesso de gordura e sal para o coração. A palestrante lembrou que esse tipo de alimento deve ser consumidos com extremo controle mesmo quando houver muita vontade de ingeri-los.

12 Dicas de prevenção de doenças do coração

1. Tenha uma alimentação mais saudável;
2. Caso tenha dor no peito ou no tórax acima do umbigo vá rapidamente ao hospital mais próximo;
3. Faça, pelo menos uma vez por ano, um check-up;
4. Não fume e nem use drogas;
5. Se tiver antecedentes familiares para doenças crônicas, como, por exemplo, Diabetes, Hipertensão e Problemas cardíacos, fique mais atento;
6. Beba água regularmente;
7. Pratique atividade física orientada;
8. Caso tenha dor no peito ou no tórax acima do umbigo vá rapidamente ao hospital mais próximo;
9. A maioria dos casos de entupimentos das artérias coronárias, que levam ao risco maior de causar infarto, pode ser tratada com angioplastias e Stent, quando necessário;
10. O tratamento mais efetivo para o Infarto é o desentupimento da artéria coronária, por trombolíticos ou angioplastia, desde que realizado dentro das primeiras duas horas do início do quadro. Tempo é Vida;
11. Evite o stress.
12. Fique atento ao peso;

 Daniel Rocha

Dia Nacional de luta das pessoas com deficiência

Por Daniel Rocha. De todo o jeito, se ajeitando do teu lado .A ESF Wilson Brito realizou no dia 21/09/15 roda de bate papo com o tema - "o deficiente físico na sociedade”.


 A ação educativa aconteceu em alusão ao Dia Nacional de Luta das Pessoas com Deficiência. Na sala de espera da unidade  as pessoas presentes puderam tirar dúvidas e opinar sobre o tema previamente discutido entre os agentes comunitários e a enfermeira. Conscientização e meio pelo qual venceremos a barreira da exclusão e do preconceito historicamente instituído.

Confira dicas para ajeitar uma pessoa com deficiência ao seu lado:  Prefira usar o terno mundialmente aceito: “Pessoa com deficiência (física, auditiva, visual ou intelectual)”, em vez de “portador de deficiência”, “pessoa com necessidades especiais” ou “portador de necessidades especiais”; Os termos “cego” e “surdo” podem ser utilizados; Jamais utilizar termos pejorativos ou depreciativos como “deficiente”, “aleijado”, “inválido”, “mongol”, “excepcional”, “retardado”, “incapaz”, “defeituoso” etc. 

Roda de Conversa: Dia Mundial de Combate ao Suicídio

Por (Daniel Rocha)

O suicídio demonstra que na vida existem males maiores do que a morte. Foi realizada pela equipe de saúde da ESF - Wilson Brito a sala de espera alusiva ao Dia Mundial de Combate ao Suicídio (10/09). 

Na oportunidade foi formada uma roda de bate-papo entre os pacientes presentes, e equipe, para comentar e conhecer algumas dicas de como agir para manter uma boa saúde mental. 

Conheça algumas  dicas para evitar esse mal do século

01.  Viva uma vida afetiva satisfatória, privilegiando momentos de convívio com amigos e familiares;. Fomente a auto-estima;

2. Promova pensamentos positivos, deixe de lado o Velho do Restelo que há em si e encare a vida com um sorriso;

3. Mime-se e mime os que estão próximos de si;

4. Dê atenção ao essencial, para quê chatear-se desnecessariamente?;

5. Não crie expectativas irrealistas;

6. Potencie hábitos de vida saudável;

7. Evite o consumo de substâncias que possam causar dependência (nicotina, drogas, álcool);

8. Aprenda a relativizar situações difíceis;

9. Sempre que possível e quando se sinta em grande tensão, faça uma pausa, procurando locais tranquilos, actividades que lhe dêem prazer, estando com pessoas que lhe façam bem;

10. Não alimente comportamentos/sentimentos destrutivos. Há pessoas que tendem a ruminar continuadamente sobre factos passados que estiveram ligados a emoções negativas. Essas pessoas deveriam construir dentro de si um gavetão imaginário onde colassem esses cismas negativos e os fechassem à chave de uma vez por todas;

11. Não sofra por antecipação. Os indivíduos hiper-preocupáveis vivem amargurados com o que lhes pode vir a acontecer no futuro próximo. Muitas vezes, depois dos acontecimentos passarem, não tiveram a importância nem as consequências que receavam; 

13. Pratique exercício físico com regularidade. Cerca 30 minutos, 5 vezes por semana. As caminhadas são excelentes opções;

14. Repense a sua atitude face às doenças mentais - procure informação fundamentada, desta forma prepara-se com consciência para a possibilidade de você ou alguém próximo vir a sofrer de uma doença mental. Aí já vai saber como reagir à situação.

Fonte: http://noticias.universia.pt/vida-universitaria/noticia/2008/12/23/205367/15-dicas-uma-melhor-saude-mental.html

Sala de espera sobre o uso consciente de medicamentos

Por (Daniel Rocha)

Se não tem remédio, remediado está. A ESF - WB realizou na terça-feira 8/09/15 sala de espera sobre o uso consciente de medicamentos. 

A roda de conversa sobre o assunto contou com exemplos de acontecimentos reais e dicas importantes para prevenir transtornos relacionados.

Não utilize por conta própria medicamentos com tarja. Eles somente podem ser prescritos por um médico ou outro profissional habilitado. Leia sempre a bula e o rótulo do medicamento antes de utilizá-lo. Fique alerta com relação ao prazo de validade e instruções de uso. 

Lado a Lado

Não importa onde. Nossos pacientes nunca perdem nossa audiência. Mais uma vez colocamos em prática o projeto lado a lado que tem como objetivo incentivar a recuperação dos pacientes durante a internação. O projeto ainda tem como objetivos específicos, estreitar vínculos, fortalecer auto estima.Na foto visita realizada pela ACS Rose Neves.